Žadintuvas po 10 minuciu

Kietai virti kiaušiniai iki idealios konsistencijos, auksiniai svogūnai keptuvėje, perkaitinami likučiai orkaitėje ir greitai kylanti tešla — visi jie reikalauja maždaug dešimties minučių. Nustatę 10 minuciu atgalinį skaičiavimą naršyklėje galite atsitraukti nuo viryklės be rūpesčio.

Skirtingai nuo mechaninio virtuvės laikrodžio, šis įrankis leidžia garsą per jūsų įrenginį, kas naudinga, jei esate kitame kambaryje ar dėvite ausines.

Profesionalūs organizatoriai rekomenduoja dešimties minučių tvarkymosi metodą: pasirinkite vieną stalčių, lentynėlę ar krepšį, paleiskite atgalinį skaičiavimą ir rūšiuokite daiktus į palikti, atiduoti ir išmesti krūvas, kol nuskamba signalas. Laiko apribojimas neleidžia sprendimų nuovargiui užvaldyti.

Darydami tai kasdien, per savaitę galite išvalyti visą spintelę, nepatiria to didžiulio organizavimo maratono apkrovos.

Elgsenos pokalbio atsakymai turėtų būti glaustai — paprastai du–tris minutes. 10 minuciu blokas suteikia laiko trims atsakymams repetiruoti naudojant STAR metodą (Situacija, Užduotis, Veiksmas, Rezultatas), peržiūrėti pateikimą ir pastebėti tobulinimo sritis.

Įsirasinėjimas per laiku apribotą repeticiją atskleidžia pildymo žodžius, tempo problemas ir kūno kalbos įpročius, kuriuos galite praleisti per nelaiku apribotą repeticiją.

Miego tyrėjai įspėja, kad dešimties minučių snauduliai gali palikti lengvo miego fazėje nesuteikiant viso atkuriamojo naudos. Paprastai rekomenduojamas 20 minučių snaudulys, nes jis leidžia pilną 2 fazės miego ciklą.

Tačiau jei dešimt minučių — tai viskas, ką turite, tai vis tiek geriau nei jokio poilsio. Atsigulkite, užmerkite akis ir leiskite 10 minuciu signalui jus pažadinti prieš pereinant į gilesnes fazes, kurios sukelia mieguistumą.