Hẹn Giờ 10 phut

10 phut là thời gian phổ biến trong nhiều hình thức tập luyện: một set bài tập sức mạnh, hiệp nghỉ giữa các set, hoặc bài cardio ngắn. Canh giờ chính xác giúp đảm bảo thời gian nghỉ đủ để cơ phục hồi nhưng không quá dài làm mất hiệu quả tập.

Đặt bộ đếm 10 phut trên trình duyệt và để thiết bị ở nơi dễ thấy trong phòng tập. Âm thanh kết thúc báo hiệu khi nào bắt đầu set tiếp theo, giúp bạn không cần nhìn đồng hồ liên tục và tập trung hoàn toàn vào động tác.

Dù giấc ngủ trưa tối ưu là 20 phút, giấc ngủ trong phạm vi 10 phut vẫn mang lại lợi ích phục hồi mà không gây quán tính ngủ. Đặt bộ đếm 10 phut cứng ngăn sai lầm phổ biến ngủ quá giấc ban ngày, phá vỡ giấc ngủ ban đêm.

Ngay cả khi bạn không ngủ hoàn toàn trong bộ đếm ngủ trưa 10 phut, trạng thái nghỉ yên tĩnh — gọi là nghỉ sâu không ngủ — mang lại phục hồi nhận thức. Nằm xuống nơi tối, yên tĩnh và nhắm mắt. Khi bộ đếm 10 phut kêu, bạn sẽ tỉnh táo hơn so với cố gắng vượt qua mệt mỏi.

Chỉ cần mở trình duyệt, truy cập trang bộ đếm, chọn 10 phut và bấm bắt đầu. Không cần tải ứng dụng, không cần tạo tài khoản — mọi thứ miễn phí và hoạt động trên mọi thiết bị có trình duyệt.

Bộ đếm hiển thị thời gian còn lại trực quan trên màn hình và phát âm thanh khi hết giờ. Bạn có thể chọn từ nhiều loại âm thanh khác nhau tùy theo sở thích và môi trường sử dụng.